西藏
旅游注意事项
一、出发前：
1：
心理准备：保持乐观情绪，如有
心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
2：身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏。
3：随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4：友情
提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生
用品。
5：特别
提示：赴珠穆朗玛峰
旅游请准备好羽绒服和睡袋。
二、旅途中：
1：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3：饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免
增加肠胃负担。
4：进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒
药、消炎药、老牌头痛粉等。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
5：西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重
民族地区的
文化和信仰习惯。
三、参团须知：
外国外交官、外国记者请勿入藏.
外宾与台湾人士每人差价
增加200－500元/人。
外宾需提供护照主页和签证复印件并在复印件
空白处注明1.护照号、2.姓名、3.性别、4.国籍、5.
职业、6.出生年月，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件，于出发前一周交于我社。
内宾赴珠峰需在户籍所在地办理赴定日珠峰地区旅行的边境
通行证或持有护照。
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或
航空公司航班延误、取消等原因造成的
增加费用或无法按照正常行程游览，根据
旅游相关规定我
公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
根据国家
旅游局相关规定，因客人自身原因在
旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为
自动放弃，费用不予退还。
西藏属中国特殊
民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的
文化和信仰习惯，谈论请勿涉及
政治与宗教等敏感
问题。
如因性别原因产生自然单间，我社有权安排三人间或由客人现付房差。
